16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 55,29g | Prot: 38,83g | Karb: 205,53g.
Kahvaltı: Süt, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Sigara Böreği. Akşam Yemeği: Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Etli Türlü. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Nar, Kuru İncir, Kuru Üzüm, Tadım Sarı Leblebi, Fındık, Küp Şeker, Küp Şeker, Küp Şeker. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|