|
71,9
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 65,25g | Prot: 88,16g | Karb: 231,68g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Türk Kahvesi, Bal, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna. Akşam Yemeği: Beyaz Şarap, Kremalı Mantarlı Makarna, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Polen, Bal, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|