17 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 66,55g | Prot: 75,74g | Karb: 112,11g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Cacık, Mercimek Çorbası, Patlıcan Yemeği. Akşam Yemeği: Simbat Kurutulmuş Elma Parçaları, Ceviz, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|