04 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 36,10g | Prot: 177,73g | Karb: 176,05g.
Kahvaltı: Quaker Old Fashioned Oats, blueberry, Shakeology - Chocolate Superfood Formula, turkey bacon. Öğle Yemeği: Oikos Plain Greek Yogurt, frozen blueberries. Aperatifler/Diğer: chicken noodle soup healthy request, tuna chunk white, beachbody whey protein, Shakeology - Chocolate Superfood Formula. devamı için...
|
|
3254 kcal
|
Egzersiz:
9.02 Mile Run - 1 saat ve 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 54 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|