18 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 38,43g | Prot: 63,96g | Karb: 144,47g.
Kahvaltı: Kaymak, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Ekşi Hamur Ekmek, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Zeytin, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Züber Kakaolu Protein Bar, Profiterol, Kurutulmuş Elma. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|