19 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 46,34g | Prot: 121,61g | Karb: 201,11g.
Kahvaltı: Protein Rex Протеиновый Батончик Йогурт Малина, Мёд, Красное Яблоко, Геркулес Геркулес Монастырский , Красная Икра Красная Икра, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Щелковохлеб Батон Щёлковский Мини. Öğle Yemeği: Royal Cake Печенье Протеиновое с Пониженной Калорийностью «Кокосовое», Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Кофе (Растворимое), Шампиньоны, Филе Индейки, Укроп, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Unagrande Рикотта Шоколадная, Royal Cake Печенье Протеиновое с Пониженной Калорийностью «Кокосовое», Lotte Dream Cacao 56%, Кофе (Растворимое), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красная Фасоль (Консервированная), Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Кофе (Растворимое), Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Клюквой. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Алина,добрый день! Эти 500 гр-1 кг никак не хотят вас покидать😂я также пару-тройку сбрасываю,а последний килограммчик так сложно, видимо подсознательно расслабляешься
19 Ara 19 üye tarafından: koparchuk
|
Здравствуйте, Елена.....ох да...задолбал меня этот килограмм 😂
19 Ara 19 üye tarafından: alina.zaitsieva.90
|
я с вами😁😁😁 килограмм до цели, а все никак, гоняю туда сюда полкило несчастные
19 Ara 19 üye tarafından: ausv3
|
Надо видимо собрать волю в кулак и за 10 дней в этом году сбросить этот килограммчик😅чтоб в следующем году он не преследовал нас!😜
19 Ara 19 üye tarafından: koparchuk
|
У меня недавно получилось, но потом мы поехали к родителям....и все((( но тут ещё следить надо за БЖУ...вот тогда то я и сбросила до 54.6 практически четко все было-недели две😂и практически без вредностей
19 Ara 19 üye tarafından: alina.zaitsieva.90
|
Аня😁🤚🏻Пусть он нас покинет всех в новом году бесповоротно 😛вообще у меня в мыслях другая цель(меньше), но боюсь ее вписывать здесь😅
19 Ara 19 üye tarafından: alina.zaitsieva.90
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alina.zaitsieva.90 Kilo Geçmişi
|