20 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 44,59g | Prot: 98,21g | Karb: 169,16g.
Kahvaltı: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: 菊水 コク広東麺あんかけ醤油. Akşam Yemeği: 温野菜, ジャパンフリトレー マイク・ポップコーン. Aperatifler/Diğer: アサヒグループ食品 プロテインバー. devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|