20 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
813 kcal
|
Yağ: 38,49g | Prot: 25,73g | Karb: 95,37g.
Kahvaltı: Philadelphia Reduced Fat Cream Cheese, Ghirardelli premium hot cocoa mocha, Thomas' Plain Bagel, Crystal Fat Free Milk. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Brussels Sprouts, Apple Juice. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Raw Brazil Nuts. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|