|
🐣🏋️♀️
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 48,19g | Prot: 36,45g | Karb: 188,41g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Sinangil Glutensiz Un, Salatalık, Domatesler, Kaanlar Sürülebilir Lor Peyniri, Ispanak, Yumurta. Öğle Yemeği: Bulgur, Yurdum Tane Mısır Konservesi. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Patates, Kabak. Aperatifler/Diğer: Hurma, Tahin Pekmez, Havuç Topları, Mixmey Çilek, Kuru İncir, Ceviz. devamı için...
|
|
533 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 28 dakika, Apple Health - 22 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|