20 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2809 kcal
|
Yağ: 113,04g | Prot: 117,06g | Karb: 262,66g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Green Peppers, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Kroger Honeycrisp Apple, Costco Rotisserie Chicken, Roasted Unsalted Peanuts, Kroger Pork Rinds. Akşam Yemeği: Dewey's Pizza 13" Bronx Bomber Pizza, Founders All Day IPA. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Chocolatey Coated Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk, M&M's Peanut (One Piece - estimate). devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Oturma - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|