22 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2237 kcal
|
Yağ: 112,94g | Prot: 106,12g | Karb: 213,35g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Trader Joe's Pita Bite Crackers, Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Costco Rotisserie Chicken, Kroger Honeycrisp Apple, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Green Peppers, Roasted Unsalted Peanuts, Kroger Pork Rinds, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Thin Crust Cheese Pizza. Akşam Yemeği: Mayonnaise , Boar's Head Beef Bologna, Toasted Sour Dough Bread. Aperatifler/Diğer: Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal, Boar's Head EverRoast Oven Roasted Chicken Breast, Mayonnaise, Bakerly Sliced Brioche, General Mills Multi Grain Cheerios, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Trader Joe's Chocolatey Coated Chocolate Chip Dunkers, Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Oturma - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Step - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|