23 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 69,39g | Prot: 57,01g | Karb: 105,68g.
Kahvaltı: Mandalina, Limon Suyu, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Turp, Maydanoz, Keçi Peyniri (Yumuşak), Kırmızı Domates, CP Yumurta A Sınıfı, Biber Kızartması, Kahve Dünyası Sade Türk Kahvesi ( Şekersiz). Öğle Yemeği: Susam Yağı, Ispanak, Dereotu, Maydanoz, Marul, Turp, CP Yumurta A Sınıfı, Tereyağı (Ufukbey), Pırasa. Akşam Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Çemen, Tereyağı (Ufukbey), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Sarımsak, Zeytinyağı, Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş), Dost Süt. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|