|
spor + reaktif hipoglisemi dieti ile hizli sonuc aliyorum. sık acikmanin nedeni reaktif hipoglisemi. https://youtu.be/dYFREPnBiM8
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1736 kcal
|
Yağ: 93,18g | Prot: 135,64g | Karb: 90,77g.
Kahvaltı: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dardanel Ton Klasik. Akşam Yemeği: Pişmiş Olgun Soğan, Antrikot. Aperatifler/Diğer: Limon Suyu, Hindistan Cevizi Yağı, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Peyman Çiğ Badem. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Noexcuse1981 Kilo Geçmişi
|