|
Back and chest. Never made it yesterday.
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 45,59g | Prot: 89,83g | Karb: 180,54g.
Kahvaltı: Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g), America's Choice California Navel Oranges, Sunset Grape Tomatoes, Smithfield Sliced Honey Cured Boneless Ham, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, ConAgra Foods Egg Beaters, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer, Aunt Millie's Giant White Bread. Öğle Yemeği: Chocolate Fudge, Betty Crocker Russian Tea Cakes, Subway Fat Free Sweet Onion Sauce, Subway Black Forest Ham Salad. Akşam Yemeği: Lay's Wavy Original Potato Chips, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Glory Foods Seasoned Southern Style Country Cabbage. devamı için...
|
|
3226 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 12 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 52 dakika, Dinlenme - 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|