24 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
759 kcal
|
Yağ: 28,35g | Prot: 36,22g | Karb: 95,32g.
Kahvaltı: Kahve, Tat Doğranmış Domates, Salatalık, Çavdar Ekmeği, Pınar Pınar Tam Yağlı Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çavdar Ekmeği, Aknaz Light Beyaz Peynir, Roka Marulu, Maydanoz, Kırmızı Domates, Salatalık. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Mandalina. devamı için...
|
|
1885 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 16 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|