|
Merry Christmas everyone!
Looks like our annual egg roll tradition strikes again - along with many beers - salt, bloat, and gain. Woo hoo! Tis the season to yo yo in weight.
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2529 kcal
|
Yağ: 137,14g | Prot: 91,55g | Karb: 222,02g.
Kahvaltı: Franz Classic Brioche Bread, Butter, Fried Egg, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Oscar Mayer Traditional Bacon, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Mayonnaise, Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Boar's Head Beef Bologna, Jehling Pork Egg Rolls, Roasted Unsalted Peanuts. Akşam Yemeği: Jehling Pork Egg Rolls. Aperatifler/Diğer: Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Multi Grain Cheerios. devamı için...
|
|
2611 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 12 dakika, Uyku - 7 saat ve 28 dakika, Oturma - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|