|
Şekersiz 1 hafta🐣🍯
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 53,82g | Prot: 68,99g | Karb: 216,48g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Ceviz, Sarelle Şekersiz Kakaolu Fındık Ezmesi, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Kaanlar Sürülebilir Lor Peyniri, Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek, Banvit Hindi Göğüs Füme, İçim Beyaz Peynir, Banvit Hindi Göğüs Füme, Yumurta, Peynes Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Muz, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sebzeli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Gün Kurusu, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
1115 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 8 dakika, Apple Health - 20 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|