26 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2293 kcal
|
Yağ: 118,16g | Prot: 122,15g | Karb: 187,37g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Şekerpare, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Akşam Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Dana Eti, Patates Kızartması. Aperatifler/Diğer: Genç Yeşil Soğan, Kiraz Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Haşlanmış Yumurta, Eti Karam Bitter. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|