26 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2570 kcal
|
Yağ: 138,40g | Prot: 137,22g | Karb: 170,99g.
Kahvaltı: Naturally Select Sunflower Seeds, Golden Corral Deviled Eggs, Bananas , Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce. Öğle Yemeği: Bananas , Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce. Akşam Yemeği: Village Bakery Mini Croissants, Market Pantry Cocktail Weiners. Aperatifler/Diğer: Safeway 60% Whole Wheat Pita Bread, Sargento Muenster Cheese, HEB Black Forest Ham, McCormick McMex Mayonesa with Lime Juice Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Oturma - 9 saat ve 38 dakika, Taşıt Sürüş - 24 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|