26 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1924 kcal
|
Yağ: 67,58g | Prot: 59,11g | Karb: 150,69g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Sour Dough Bread, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Mayonnaise, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Green Peppers, Roasted Unsalted Peanuts. Akşam Yemeği: Marketside Vegetable Tray, Founders All Day IPA, Butter, Baguette, Mixed Salad Greens, Lamb, Athens Spanakopita. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 18 dakika, Oturma - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|