27 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2407 kcal
|
Yağ: 121,21g | Prot: 92,12g | Karb: 232,58g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Roasted Unsalted Peanuts, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, McDonald's French Fries (Small), McDonald's Big Mac. Akşam Yemeği: Trader Joe's Burrata, Prosciutto & Arugula Flatbread, Trader Joe's Pizza Parlanno. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Chocolatey Coated Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Oturma - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|