27 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2903 kcal
|
Yağ: 107,37g | Prot: 130,01g | Karb: 164,52g.
Kahvaltı: HEB Deli Shaved Black Forest Turkey Breast , Muenster Cheese, Great Value Whole Wheat Bread , Tamale with Meat. Öğle Yemeği: Spinach , Bananas , Cooked White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Akşam Yemeği: HEB Cheese Sticks Colby Jack, Village Bakery Mini Croissants, Market Pantry Cocktail Weiners, Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, Bananas . Aperatifler/Diğer: Macallan 12 Year Scotch. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat ve 10 dakika, Oturma - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|