Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
John10251
Günlük
28 Ara 19
John10251 Günlüğü, 28 Ara 19
John10251 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.1% and is in range for the thirteenth day in a row...
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
4,3 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 28 Aralık 2019:
1181 kcal
Yağ: 43,77g | Prot: 112,76g | Karb: 84,83g.
Öğle Yemeği:
Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream.
Akşam Yemeği:
Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Cinnamon Sugar, Daisy Sour Cream, 365 Vegetable Medley, Fried Floured or Breaded Trout.
Aperatifler/Diğer:
Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream.
devamı için...
2505 kcal
Egzersiz:
Fitbit - 24 saat.
devamı için...
Haftada 3,8 kg kaybediyor
32 Destekçi
Destek
Yorumlar
That's great and a nice loss for December 28th!
28 Ara 19 üye tarafından:
Fritzy 22
Yes @John great job
28 Ara 19 üye tarafından:
rosio19
Wow. Wish my BF went steadily down like yours. You’re doing great!
28 Ara 19 üye tarafından:
peeperjj
Way to go friend!!👏🤗💜💚
28 Ara 19 üye tarafından:
jcmama777
Thanks keyten, Fritzy, Rosio, Peeperjj and Jcmama!!! If the truth is to be told, I'm surprised by my results myself. The holidays aren't over yet...
28 Ara 19 üye tarafından:
John10251
nice job john! the consistency is impressive and inspiring 👍❣💪
28 Ara 19 üye tarafından:
ripsic
Thanks Ripsic and Bill!!!
29 Ara 19 üye tarafından:
John10251
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
John10251 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle