06 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 62,72g | Prot: 102,68g | Karb: 242,26g.
Kahvaltı: yoplait light thick yogurt, yoplait whips. Öğle Yemeği: nutella, plain bagel, kroger deli ham, shredded cheese, tortilla. Akşam Yemeği: tortilla, shredded cheese, kroger deli ham, plain bagel, nutella. devamı için...
|
|
3445 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 42 dakika, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|