29 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 83,28g | Prot: 80,72g | Karb: 163,93g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Lay's Creamy Ranch Dip, Roasted Salted Cashew Nuts, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Roasted Unsalted Peanuts, Marketside French Brioche, Kroger Honeycrisp Apple, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Green Peppers, Mayonnaise, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Double Diamond Farms Mini Cucumbers. Akşam Yemeği: Trader Joe's Gnocchi Al Gorgonzola, Trader Joe's Beef Filet Mignon. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Chocolatey Coated Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Oturma - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|