30 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 53,88g | Prot: 46,44g | Karb: 168,26g.
Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Ayran, Fırında Patates, İzmir Köfte, Yeşil Mercimek Yemeği. Akşam Yemeği: Kapuska, Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Centro Fındık Kremalı Gofret, Mandalina, Nestle %60 Bitter Çikolata, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü), Türk Kahvesi (Orta). devamı için...
|
|
1560 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 53 dakika, Uyku - 7 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|