01 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 27,64g | Prot: 162,53g | Karb: 128,35g.
Kahvaltı: Sedelice Чизкейк Нью-Йорк, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Помело, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Сельдь Соленая, Горбуша, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Яблоко Зеленое, Лук, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мидии. Aperatifler/Diğer: Бондюэль Горошек Консервированный , Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Горбуша, Ашан Гранат, Болгарский Перец, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мрия Желатин. devamı için...
|
|
1460 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|