semtmr Günlüğü, 02 Oca 20

semtmr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bir takım kilolar alındı 48den 51😒 ama verilecek...

51 kg Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg. Geriye kalan: 2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Ocak 2020:

1750 kcal

Yağ: 70,18g | Prot: 45,75g | Karb: 225,52g. Kahvaltı: Tahin Pekmez, İçim Tam Yağlı Taze Peynir, Peynes Lor Peyniri, Yumurta, Nimet Çavdarlı Ekmek, Domatesler. Öğle Yemeği: Eti Canga. Akşam Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Tulumba Tatlısı, Peynes Lor Peyniri. devamı için...

Haftada 7 kg alıyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

bı kaç gün içinde olan kilo artışları genelde gerçek kilo alımı olmuyor vücut su tutuyor ve sindirim sistemi ile alakalı olabilir bu durum saglicakla verirsiniz inşallah

02 Oca 20 üye tarafından: hmyratis

Ben de öyle düşünüyorum sağlıklı beslenmeye geri döndüm zaten çok teşekkür ediyorum 🙏🌸

02 Oca 20 üye tarafından: semtmr


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

semtmr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

semtmr Günlüğü, 02 Oca 20

Yorum Gönder

semtmr Kilo Geçmişi