03 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 65,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2398 kcal
|
Yağ: 100,80g | Prot: 102,30g | Karb: 279,05g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Maydanoz, Limonlu Su, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Yayla Haşlanmış Bezelye, Maydanoz, Yörsan Beyaz Peynir, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Akşam Yemeği: Domates Sosu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Turşu, Patates Kızartması. Aperatifler/Diğer: Ülker Çubuk Kraker, Eti Bidolu, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Muz, Fıstık Ezmesi, Mandalina, A101 Çikolata Kaplamalı Leblebi, Dana Kavurma, Portakal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ülker Çikolata %80 Bitter. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|