03 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2743 kcal
|
Yağ: 140,85g | Prot: 118,44g | Karb: 257,89g.
Kahvaltı: HEB Cheese Sticks Colby Jack, Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, Medjool Dates , Bananas. Öğle Yemeği: Chili's Citrus Balsamic Vinaigrette Dressing, Chili's House Salad (No Dressing) (Side), Chili's Garlic Toast, Chili's Cajun Chicken Pasta. devamı için...
|
|
2867 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 28 dakika, Taşıt Sürüş - 24 dakika, Oturma - 10 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 58 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|