04 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 76,58g | Prot: 61,03g | Karb: 210,55g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Marketside French Brioche, Mayonnaise, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Spinach & Kale Greek Yogurt Dip, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger Honeycrisp Apple, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Double Diamond Farms Mini Cucumbers. Akşam Yemeği: Butter, Sour Dough Bread, Macaroni and Potato Soup, Founders All Day IPA. Aperatifler/Diğer: Parks Pork Cracklins, Kinder Bueno, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted. devamı için...
|
|
2812 kcal
|
Egzersiz:
Step - 22 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 24 dakika, Uyku - 7 saat ve 14 dakika, Oturma - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
I am up too. My plan is no matter what continue to log everything :)
04 Oca 20 üye tarafından: adefwebserver
|
Yeah @adef. I am with you. Jammed 3000 calories down my throat yesterday and knew I’d be up for salt and booze. Hoping to shake something loose with that overfeed. Thanks for your support
04 Oca 20 üye tarafından: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|