04 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 30,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3252 kcal
|
Yağ: 141,14g | Prot: 140,19g | Karb: 361,48g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Peynirli Börek, Kepekli Ekmek, Çökelek. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Tavuk Ciğeri, Pişmiş Yeşil Lahana. Akşam Yemeği: Poğaça, Kepekli Ekmek, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Patlamış Mısır, Havuçlu Kek, Kabak Tatlısı, Keçiboynuzu. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|