denizkonya Günlüğü, 05 Oca 20

niye o kadar az kilo gitti 3 ayda 🙄 

beyzacanbazz991 12 gunde giden 1 kilo canım  

90 gündür şeker hamur işi hazır gıda ve kızartma yemiyorum 68de başladım  

anladim , tebrik ederim :) 

beyzacanbazz991 Teşekkür ederim 🤗 

Meyve peki tüketiyormuydunuz ? 

defnenur56 Mesajını yeni gördüm 🙋 evet demirbaş elma havuc Üzüm muzu arada portakal Mandalina bir porsiyon günde 2 meyve hakkim var kendime göre ayarliyordum 2 meyveyi geçmemesi lazım ikindi tarçınlı elma ve şekersiz kahve içersen çok işe yarıyor çok aşırı derecede faydasını gördüm tavsiye ederim 😇😍 

Ben emziriyorum bebeğimi de 3 olsa meyve hakkı mesela? 

defnenur56 canım ben kendime göre diyet yapıyorum sen yagli hamur işinden sekeride azaltirsan verirsin bol bol su iç benim 16 aylık kızım var ama emzirmiyorum mama yiyor o yüzden ben normal diyet yapıyorum kendime göre 😘 yürüyüş yapabilirsen yap imkanın yoksa benim gibi evde leis yapabilirsin 

kızım daha 7 aylık ve sadece emiyor hiç bir ek gıda yiyemiyor yemek istemiyor doğrusu. Çok saol umarım geriye kalan 8 kiloyu verebilirim