05 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 114,14g | Prot: 71,81g | Karb: 146,70g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Green Peppers, Chicken Meat (Roasting), Sargento Muenster Cheese, Marketside French Brioche, Mayonnaise, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Spinach & Kale Greek Yogurt Dip, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger Honeycrisp Apple, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Double Diamond Farms Mini Cucumbers. Akşam Yemeği: Blue Apron Pork Ramen . Aperatifler/Diğer: Snickers Snickers Crisper (Fun Size), M&M's Peanut (One Piece - estimate), Parks Pork Cracklins. devamı için...
|
|
2792 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Oturma - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
05 Oca 20 üye tarafından: adefwebserver
|
thanks, @Adef ... appreciate that support but it is just giving back the 2.4 i added yesterday ... it is back down(vs up again) so that is good.
05 Oca 20 üye tarafından: br_e_co
|
Haha yes, a good step in the right direction :)
05 Oca 20 üye tarafından: adefwebserver
|
Thanks keyten and draglist!
05 Oca 20 üye tarafından: br_e_co
|
05 Oca 20 üye tarafından: Steven Lloyd
|
05 Oca 20 üye tarafından: melissatwa
|
thanks Steven and Melissa!
05 Oca 20 üye tarafından: br_e_co
|
05 Oca 20 üye tarafından: erikahollister
|
Thanks erika. Yeah green is good.
05 Oca 20 üye tarafından: br_e_co
|
05 Oca 20 üye tarafından: kissangelgirl
|
05 Oca 20 üye tarafından: jcmama777
|
thanks, JC and Kissangelgirl!
06 Oca 20 üye tarafından: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|