|
64,75 kg. aslında tartı. Tatil sonrası rutine dönüş süreci. Dünden bugüne -250 gr. 🏃♂️🏋🏽💪
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 61,52g | Prot: 180,49g | Karb: 98,13g.
Kahvaltı: Nutrever Xtreme Protein Bar, Ceviz, Dut Kurusu, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Gün Kurusu, Scitec Nutrition Whey İsolate, Eker Süzme Yoğurt. Akşam Yemeği: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti, Mlife Basmati Pirinç, Fırında Sebze. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|