06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 45,25g | Prot: 86,18g | Karb: 225,19g.
Kahvaltı: Migros Kakao, Tarçın, Polen, Bal, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Midye, Beyaz Şarap, Makarna. Aperatifler/Diğer: Dost Ayran, Eti Karam Bitter, Çaykur Yeşil Çay . devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|