|
Günaydınlar kilo almış bir şekilde malesef geri dönüş yapıyorum. Zayıflama planım İF+ karatay şeklinde olacak. Hadi bakalım başlasın
1. Gün: sabah kalkarkalkmaz 50x Squat yaptim
|
102,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 37,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|