06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2334 kcal
|
Yağ: 107,67g | Prot: 161,38g | Karb: 175,77g.
Kahvaltı: Çerezya Ceviz İçi, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Tavuk Bage Eti ve Derisi, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Çiğ Badem , Tadım Sarı Leblebi. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Fırında Patates, Hamsi. Aperatifler/Diğer: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Big Joy Bcaa Pro. devamı için...
|
|
2994 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|