07 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2846 kcal
|
Yağ: 86,21g | Prot: 127,54g | Karb: 261,72g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Öğle Yemeği: セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Akşam Yemeği: ファミリーマート ベイクドチップス, 芋焼酎, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビール, 豚肉. Aperatifler/Diğer: アサヒグループ食品 プロテインバー, チョコ. devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|