06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1857 kcal
|
Yağ: 69,59g | Prot: 89,45g | Karb: 170,61g.
Kahvaltı: Birds Eye Brussel Sprouts, Cooked White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Öğle Yemeği: Refried Beans, Roasted Potato, Chilaquiles, Tortilla Casserole with Salsa and Cheese. Aperatifler/Diğer: Corona Corona Extra. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 3 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|