07 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1976 kcal
|
Yağ: 154,32g | Prot: 98,31g | Karb: 54,16g.
Kahvaltı: Oscar Mayer Center Cut Bacon, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Sour Cream, Avocados, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Öğle Yemeği: Provolone Cheese, Salami, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Pearls Large Black Olives, Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Fresh Express Baby Spinach. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Raw Sea Scallops, Butter (Salted). Aperatifler/Diğer: Planters Whole Cashews, Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Truvia Sweetener (Packet), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). devamı için...
|
|
3732 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 35 dakika, Ders Çalışmak - 11 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|