07 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 85,61g | Prot: 100,57g | Karb: 143,93g.
Kahvaltı: Yumurta, Maydanoz, Siyah Zeytin, Turp, Yörsan Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kırmızı Yapraklı Marul, Avokado. Öğle Yemeği: Dürüm Döner. Akşam Yemeği: Baltalı Tam Yağlı Süzme Keçi Yoğurdu, Kıymalı Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Beyaz Leblebi. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
07 Oca 20 üye tarafından: zayıflayan75
|
Teşekkürler, ara öğünleri kaldırdım, su içiyorum ara öğün diye. Günü de maksimum 1600 kaloride bitirmeye çalışıyorum. Birde şeker sıfır, ekmek minimum
07 Oca 20 üye tarafından: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Aynı şekilde bende öyle ilerliyorum kolay gelsin
07 Oca 20 üye tarafından: zayıflayan75
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bi 6-7 kilos yaaaa Kilo Geçmişi
|