Olga Capanji Günlüğü, 08 Oca 20

Olga Capanji Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

08 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

78 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 10 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Ocak 2020:

1559 kcal

Yağ: 60,01g | Prot: 62,42g | Karb: 194,45g. Kahvaltı: Творог, Лаваш, Лаваш, Печеное Яблоко, Творог, Пицца с Ветчиной и Грибами. Öğle Yemeği: Ямское Подворье Поджарка из Свинины, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Клементины, Ritter Sport Шоколад Молочный с Лесным Орехом, Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко. devamı için...

2072 kcal

Egzersiz: Pilates - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg alıyor

25 Destekçi Destek

Yorumlar

Не получается сбросить вес?

09 Oca 20 üye tarafından: amelie_80

Совсем расслабилась , надо есть меньше😁

09 Oca 20 üye tarafından: Olga Capanji

@olga capanji на сколько ккал едите? Всё зависит не от количества пищи, а от калорийности и содержания углеводов и жиров. Проверенно собственно мной! P. S. Углеводов должно быть меньше) успехов💛

23 Oca 20 üye tarafından: olaaay

спасибо большое! Углеводы точно надо урезать)

23 Oca 20 üye tarafından: Olga Capanji


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Olga Capanji Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Olga Capanji Günlüğü, 08 Oca 20

Yorum Gönder

Olga Capanji Kilo Geçmişi