09 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 46,10g | Prot: 156,76g | Karb: 97,62g.
Kahvaltı: Яшкино Пряники Классические, протеиновые блинчики, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Маркет Перекресток Маслины без Косточки , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: Останкино Дымовица из Лопатки, МарС Баунти, Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Брюссельская Капуста. Akşam Yemeği: Ашан Айва, Болгарский Перец, Квашеная Капуста, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Останкино Дымовица из Лопатки, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, протеиновые блинчики. devamı için...
|
|
1690 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|