09 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
867 kcal
|
Yağ: 39,16g | Prot: 56,19g | Karb: 74,58g.
Kahvaltı: Duru Çiya, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Muratbey Lor Peyniri, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Salatası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Bitkisel Çay, Sirke (Elma Şarabı), Tereyağı. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|