09 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2877 kcal
|
Yağ: 106,42g | Prot: 110,00g | Karb: 342,35g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Ayva Reçeli, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Beyaz Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Ciğeri, Beyaz Ekmek, Tavuk Kanadı Eti ve Derisi. Akşam Yemeği: Arabaşı, Uno Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Arabaşı. Aperatifler/Diğer: Kepekli Ekmek, Arabaşı, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Kabak Tatlısı, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Tadım Çekirdek, Salep, Elma, Beyaz Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|