08 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2668 kcal
|
Yağ: 96,55g | Prot: 80,32g | Karb: 374,66g.
Kahvaltı: cinnamon toast crunch, skim milk. Öğle Yemeği: apple, pita, brown rice. Akşam Yemeği: turkey burger red robin, steak fries. Aperatifler/Diğer: RPAC hummus. devamı için...
|
|
2860 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|