AdrianJR Günlüğü, 09 Oca 20

09 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
78,9 kg Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.    Geriye kalan: 8,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2251 kcal Yağ: 111,85g | Prot: 125,95g | Karb: 175,77g.   Kahvaltı:  Spaghetti and Meat Sauce (with Sausages), Organic Valley Organic Whole Milk, HEB Deli Shaved Black Forest Turkey Breast, Bananas . Öğle Yemeği: New York Five Cheese Texas Toast. Akşam Yemeği: American Value Green Beans (Canned),  Cooked White Rice, Bell Pepper Medley, Chicken Leg, Great Value Chicken Thighs. Aperatifler/Diğer: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. devamı için...
3003 kcal Egzersiz: Taşıt Sürüş - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
Haftada 5,1 kg alıyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.