09 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2251 kcal
|
Yağ: 111,85g | Prot: 125,95g | Karb: 175,77g.
Kahvaltı: Spaghetti and Meat Sauce (with Sausages), Organic Valley Organic Whole Milk, HEB Deli Shaved Black Forest Turkey Breast, Bananas . Öğle Yemeği: New York Five Cheese Texas Toast. Akşam Yemeği: American Value Green Beans (Canned), Cooked White Rice, Bell Pepper Medley, Chicken Leg, Great Value Chicken Thighs. Aperatifler/Diğer: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. devamı için...
|
|
3003 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|