10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 48,99g | Prot: 126,32g | Karb: 111,63g.
Kahvaltı: Чупа-Чупс Шоколадное Яйцо, Перекресток Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Банан. Öğle Yemeği: 0 Калорий Йогуртовый Панна-Котта с Клубничным Вареньем , Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: ВкусВилл Конфеты Шоколадные «Ореховое Пралине», Квашеная Капуста, Эколь Пастырма Халяль, Мореслав Салака Холодного Копчения, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Сэн Сой Заправка Имбирная для Салатов, Midori Ширатаки, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Оливки с Косточкой Cartier, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, протеиновые блинчики, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. devamı için...
|
|
1669 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|