10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2780 kcal
|
Yağ: 102,92g | Prot: 104,37g | Karb: 357,74g.
Kahvaltı: Tahıllı Ekmek, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Tereyağı, Ayva Reçeli, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mercimekli Bulgur Pilavı, Mevsim Salata. Akşam Yemeği: Bulgur (Pişmiş), Bulgur Pilavı, Bulgur (Pişmiş), Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Portakal, Tadım Sarı Leblebi, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Keçiboynuzu. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|